Ce se întâmplă cu corpul tău la nivel energetic dacă scrii prea mult cod?

Statul la calculator are și efecte nu neapărat benefice, tocmai de aceea ar trebui măcar să fim conștienți ele, și cum ne-ar putea afecta.

Nu trebuie să ne simțim vinovați pentru toate astea ci mai degrabă să ne amintim ca la un moment dat ar trebui să le acordăm atenție mai bine mai devreme decât mai târziu.

De altfel nu ar trebui să faci ceva anume după ce citești acest articol, e mai mult decât suficient să tragi cu ochiul la tine din când în când să vezi dacă e ceva ce ar avea nevoie de atenție. Foarte multe din probleme ce ar putea apărea pot fi evitate dacă nu lucrezi exagerat, organismul știe singur să se protejeze dacă mai are cu ce.

Nu am inclus și fumatul în listă, pentru că nu ține neapărat de programare, dar ce aș putea zice în general, nu contează așa mult obiceiul nociv, sunt oameni care se bucură la fiecare țigară și nu au nimic ba din contra ajung să trăiască 90 de ani. Și în același timp sunt oameni care se simt vinovați că fumează și fac cancer și mor. Contează foarte mult atitudinea pe care o ai față de viață, față de tine, dacă crezi că un lucru îți face rău, probabil îți face.

Iată ce afecțiuni ar putea apărea, în special la programatori:

Vederea

Așa că fără prea multe adaosuri, vederea în primul rând este primul lucru care se belește. Vrând nevrând dacă exagerezi te vei trezi că ai nevoie de ochelari. Datorită încordării excesive asupra unui singur punct pentru ore întregi (până la 12-14h pe zi, pe o perioadă lungă de timp), privirea se rigidizează și nu mai poți focaliza aproape sau la distanță.

Vezi și Cum șofatul te-ar putea ajuta să te relaxezi ca programator?

Mintea

Odată cu vederea, alt lucru ce se încordează excesiv este mintea. Ești atent acolo la ce faci, ore întregi, fără să faci prea multe pauze. Mintea obosește și ea, uneori atât de tare încât începi să te simți străin în propriul corp și nu e bine deloc, pentru că așa rămâi fără protecție, slăbește foarte tare organismul. Dacă apare o inflamație, sau o durere, mintea e prea ocupată cu ce lucrezi ca să observe inflamația așa că o ignori îndeajuns de mult încât problema să se agraveze și să îți dai seama mult prea târziu de ea, deși semne au fost acolo întotdeauna, dar ai fost prea ocupat ca să le observi.

Pentru a relaxa mintea, e nevoie de pauză de la activități ce o fac să se încordeze. Exemplu de activități ce relaxează mintea:

  • pur și simplu, oriunde ai fi, dacă ai nevoie de o pauză, nu te mai gândi la problema ce o rezolvi
  • ar mai fi plimbare în aer liber, de preferat fără prea multe gânduri legate de serviciu și cu atenția la mediul din jur
  • shoppingul nu se încadrează pentru că ai nevoie să te gândești ce să cumperi sau de ce ai nevoie și tot îți folosești mintea
  • nici cititul nu e relaxare, pentru că informațiile tot cu mintea trebuie procesate
  • somnul, natural relaxează și încarcă mintea așa că ai grijă să dormi suficient

Corpul, în general

După cum e și poza, atunci când lucrezi prea mult la serviciu, organismul tău slăbește și trece în mod de supraviețuire, închizând centrii importanți: câmd energetic slăbit Câmpul din jurul corpului se restrânge, asta înseamnă un sistem imunitar mai scăzut ce permite o vulnerabilitate mai mare a organismului la răceli, gripe și o stare slăbită în general, de exemplu va fi mult mai ușor ca persoanele din jur să îți încalce limitele. De asemenea mintea începe să se oprească, ca la orice burnout, la un moment dat mintea se prăjește și cedează să te mai asculte. Nu mai cooperează. Se închide.

Desigur, efectele sunt reversibile, și dacă stai câteva zile liniștit, corpul se reface singur, dar în mod ideal nu ar trebui să ajungi să te sacrifici atât de tare. În primul rând, în viața de programator trebuie să înveți să îți dozezi energia. Dacă reușești asta, nu va trebui o zi să muncești peste măsură, decât dacă chiar te simți în stare de la prea multă energie pe care o ai.

Atunci când te consumi, și ajungi să iei din rezervele organismului energie, e ca și cum faci un credit la bancă, nota de plată tot vine la un moment dat, și vine cu dobândă. De aceea, de fiecare dată când exagerezi, ar trebui să pui cel puțin atât cât ai folosit la loc.

Coloana

Alt lucru ce se poate strica de la stat prea mult la calculator este coloana. Este foarte ușor să te cocoșezi la monitor, sau să stai strâmb și e foarte ușor să faci asta fără să îți dai seama, pentru că tu ești atent la calculator, nu la poziția pe care o ai la calculator și așa trece timpul, problema de poziție se agravează și îți dai seama mult prea târziu când coloana este deja afectată.

Digestia

Alt obicei întâlnit la lucrul la calculator, este băutul de cafea. O cafea ar fi ok, dar de cele mai multe ori bei două, trei, mai și sari o masă ziua respectivă și uite așa îți supra soliciți sistemul digestiv. Îți dai seama că ai băut prea multă cafea când începe să îți miroasă gura. Atunci e semn că ficatul scoate flăcări. Alte efecte bune de observat sunt oboseala, deși cafeaua ar trebui să te revitalizeze, defapt doar agită mintea și apoi oricum te simți mai obosit decât erai înainte. Toate astea se pot verifica în analize. Dar în primul rând tu ar trebui să fii cel care să observi efectele, pe propria piele. Tot legat de digestie, pe la birou, rareori mănânci mâncare sănătoasă, deobicei bagi ceva fast-food, nu ești atent cât ar trebui la mâncarea pe care o mănânci, pentru că iarăși tu ești ocupat cu problemele pe care le rezolvi, și uite așa trec anii și ignori chestii de bază de care ar trebui să te ocupi fără să faci rabat.

Somnul

Nu în ultimul rând ce mai are de suferit dacă ești programator este somnul. Nu numai că toată ziua lucrezi, dar uneori faci asta și noaptea. Uneori stai până seara târziu, până pe la 2, 3, 4 dimineața. În primul rând somnul acela de la 4 dimineața nu e deloc odihnitor. Organismul are și el un ceas, și dacă îl sari se dereglează. Acest ceas arată cam așa, și pentru fiecare 2 ore ale zilei există un organ care e preponderent mai activ, după cum urmează: Ceasul Chinezesc al Organelor După acest ceas, orele ideale pentru dormit ar fi: Ore Potrivite pentru Somn Sursa text poze: https://herbagetica.ro/blog/ceasul-chinezesc-al-organelor/

Pe lângă astea, când te pui la somn, ca programator uneori e foarte greu să adormi, pentru că toată ziua ai muncit cu mintea și ea încă rămâne turată la maxim, chiar și la sfârșitul zilei. În timp, vei învăța să dai shutdown la minte la nevoie. Un simplu trick este dormitul cu picioarele la aer, fără șosete. Aceasta va păcăli mintea să se ducă la picioare și gândurile excesive își vor pierde din esență și așa vei adormi. Desigur, nu trebuie să mă crezi pe cuvânt, încearcă și găsește pe cont propriu diverse lucruri care să meargă.

Rezumat

Fiind atent la calculator majoritatea zilei este foarte ușor să ignori aspecte de care ar trebui să te ocupi. Nu poți nici să te ocupi de toate odată, și e de la sine înțeles că dacă bagi mai tare o vreme la serviciu, acea vreme vei face niște sacrificii, dar e foarte important să fii conștient și de adevăratul preț al acestor sacrificii, pentru că la un moment dat nota de plată tot va veni, și nu are rost să faci sacrificii inutile. E greu, dar trebuie să te ocupi să fii în parametrii optimi în primul rând. Dacă rămâi în urmă cu sănătatea, la un moment dat, se va agrava atât de tare situația încât vei fi nevoit să îți iei pauză de la serviciu și de la viață cu zilele și cu forța și atunci chiar nu e plăcut.

Nici nu ar trebui să fii prea rigid și să iei totul prea în serios, toate sunt lucruri care trebuie abordate cu blândețe, cu acceptare față de sine, nu trebuie să ajungi să te urăști pentru lucrurile ce le faci, așa că provocarea nu e neapărat în ce afecțiuni pot apărea ci și în ce gândești tu despre tine față de problemele care apar. De exemplu dacă te gândești că iar îți strici sănătatea că stai peste program la birou e un gând mult mai distructiv pentru organism decât dacă ai fi plecat când trebuia. Dar e greu să faci asta, mai ales dacă ești obosit, pentru e că mai greu să îți refuzi șeful. Așa că dacă tot rămâi mai târziu la birou, asigură-te că o faci de dragul de a rezolva o problemă mare apăsătoare mult mai importantă decât odihna pe o zi, pe care o vei recupera în restul săptămânii.